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但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆
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【華人健康網圖文提供／尖端出版】光就字面上看不良睡眠，可能很難了解其定義，實際上也有許多人並不知道自己的睡眠品質其實很差。這就跟自身疲勞感與實際的疲勞度有所差異一樣，感覺睡不好跟實際上睡眠品質不良也是兩碼子事。舉例來說，當睡意已經超過了一定程度後就不容易被察覺了。
徵兆8／一躺上床就立刻睡著
「我一躺到床上只要3秒就立刻睡著！」也許有些人會信心滿滿地這樣發言。雖然對於平時會失眠的人來說，這種情形的確令人羨慕，不過，其實這也非常有可能是不良睡眠的徵兆之一。
說到頭來，人類在進入睡眠狀態時，本來就不是像切換開關一樣那麼簡單就能從清醒狀態切換到睡眠狀態，而是會漸漸陷入睡眠。也就是說，躺到床上後到完全睡著需要花一點時間，比較符合自然。不過，要是平日的睡眠品質不佳、或是已經陷入慢性睡眠不足的狀態中，就很有可能會一沾到枕頭就立刻睡著。
「我一上床就會立刻睡著，所以我的睡眠絕對沒問題。」
這樣的人說不定已經在不知不覺中長期處於不良睡眠的狀態了。此外，在搭計程車或公車時會立刻睡著、或是在搭飛機時飛機都還沒起飛前就睡著的人，也必須特別提高警覺。
如果你平時很自負：「我不管在哪裡都能睡」、「我很快就能睡著」，事實上很多都是由於睡眠不足才會出現這樣的情形。
徵兆9／依靠鬧鐘起床
大家或許會覺得依靠鬧鐘起床是很理所當然的一件事。但是，其實鬧鐘也是讓睡眠品質惡化的原因之一。為了能在睡醒時感到神清氣爽，除了睡眠本身之外，如何睡醒也是很重要的關鍵。那麼，依靠鬧鐘起床究竟是哪裡有問題呢？
在自然界裡，聲音是讓身體察覺危險接近時很重要的訊號。身邊突然響起了很大的聲音，在自然界中就表示有敵人突然襲擊、危險迫在眉睫的情況。
而以鬧鐘叫醒自己，對人類的身體而言也與接收到危險訊號是一樣的道理。這會讓身體從睡眠的副交感神經優先運作狀態，突然切換到必須緊急備戰的交感神經優先運作狀態中，這對自律神經來說會造成相當大的負荷。
若是在一天的開始，就讓自律神經處於如此緊繃的狀態，自然很容易會累積疲勞。好不容易在夜晚利用睡眠消除了疲勞，一早起床卻又為身體帶來疲勞，實在是太可惜了。這麼一來，即使睡眠本身的狀態優良，但不當的起床方式卻很有可能會讓睡眠品質再度惡化。
徵兆10／早晨醒來時身體會感到疼痛
「頭痛」、「肩膀痛」、「腰痛」等，你是否曾經在剛睡醒時感覺到身體疼痛呢？這也是不良睡眠的徵兆之一。一般而言，身體部位會感到疼痛，大部分都是因為使用的寢具不適合自己的緣故。要是長期持續使用不符合身型的寢具，不僅會讓睡眠品質惡化，也會為身體帶來負擔。
雖然並非只要更換寢具就能一口氣解決所有的睡眠問題，不過，只要能使用適合自己身型的寢具，絕對能提升睡眠品質。
本文出自尖端出版《最強睡眠術：權威醫師指導，徹底擊敗睡眠障礙，完全消解身心疲勞，每次清醒都神清氣爽》
【延伸閱讀】
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30歲後還長青春痘？私密處冒痘是生病了嗎？醫生點名長在「這些位置」最危險！
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每日健康／採訪報導 廖思涵
相信許多人有過這種經驗，明明青春期過了很久，可是臉上還是不停冒痘痘出來？痘痘長在臉上哪個部位真的會反映健康嗎？每日健康邀請到長庚醫院的皮膚科醫師黃毓惠來替我們解答，還在受痘痘折磨的你一定要仔細看好了！
什麼叫做成人壓力痘
醫師表示在門診時，許多病患抱怨「青春期都不長，都30歲的狂長痘痘，到底為什麼？」對此黃毓惠說明，這就叫做成人壓力痘，通常痘痘會長在下巴的位置，與青春期冒在T字部位的痘痘相差甚遠。以科學來說，長在下巴的這些痘痘通常與壓荷爾蒙有關，與平時的作息、飲食關係相當密切。
私密處長痘痘？有可能是生病了嗎？
黃毓惠表示，門診常遇到患者反映屁股、胯下長痘痘讓他們相當困擾，對此醫師說明其實是個誤解，若長在這些部位代表是一種發炎性的反應，與俗稱的毛囊炎、常見的痘痘是完全不一樣的，這就是所謂的「化膿性汗腺炎」。
而化膿性汗腺炎容易生長在胯下、屁股、乳房下方等等，且主要是因為免疫功能失調所引起，而通常會長在容易有肌膚摩擦的部位，尤其是肥胖的朋友們，更是容易引起化膿性汗腺炎。
正確認識化膿性汗腺炎
五大症狀：
痛、膿、腫、熱、癢
四大好發部位：
兩側腋窩、乳房下方、鼠蹊會陰部、屁股
三大患部型態：
膿瘡、節結腫塊、
兩大正確觀念：
不會傳染、盡早就疹
一治療須知：
現有治療選擇
青春痘跟化膿性汗腺炎的差異
青春痘
位置：
全臉，非集中特定區域
年齡：
任何年齡
病因：荷爾蒙失調、毛孔角化、感染桿菌、皮膚發炎、皮脂排泄障礙
治療：
口服藥物
外藥抗生素
化膿性汗腺炎
位置：
腋窩、屁股、會陰部、乳房下方
年齡：
任何年齡(年輕族群多十倍)
病因：
免疫系統失調
治療：
手術控制、藥物控制、生物製劑
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陰道周圍長痘痘了？小心，這些囊腫可能會造成大感染
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